BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Como todos sabemos, el principal beneficio que obtenemos con un entrenamiento de fuerza es un aumento del tono muscular y un aumento de la fuerza. Pero existen otros beneficios no tan conocidos que obtenemos de este entrenamiento y que son muy interesantes.

RUTINA PREFERENCIA PIERNAS TONIFICACIÓN BASICA MUJER

Entrenamiento de tonificación dándole preferencia a las piernas.

Este entrenamiento esta enfocado para principiantes que quieren darle preferencia a su tren inferior.

Las mujeres normalmente quieren darle prioridad a las piernas, por lo que este entrenamiento les va muy bien.

VALORA TU ESTADO DE FORMA II. CAPACIDAD AERÓBICA.

Como ya sabemos medir nuestros progresos en una tarea importante a la hora de saber si estamos mejorando nuestro rendimiento.

Esta vez veremos una manera sencilla de medir nuestra capacidad aerobica.